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<title>12月レッスンスケジュール</title>
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ちょっと身体を動かしたい！身体をスッキリ整えたい！そんな気持ち、ありませんか？運動不足が気になる。身体が硬くなってきた。体力を落としたくない。でも、毎週決まった時間に通うのは難しい…。そんな方におすすめのフィットネスレッスンです予約不要！1本から参加OK！初めての方も大歓迎♪最初は誰でも不安。でも、来てみたらきっと楽しい！いっぱい笑って、いっぱい身体を動かして、帰るときには心も身体もスッキリ！まずは気軽に、身体を動かしに来てくださいお問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします折り返し場所、持ち物等ご案内いたします12月レッスンスケジュール《12/2水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《12/4,18金曜日》クリエート浜松創造活動室11:15～12:45ダンス基礎&一曲振り付け1500円《12/6日曜日》浜北体育館13:05～13:50STRONGNATION14:00～14:45ZUMBA《12/9水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50ラテンムーブメント骨盤、体幹、手足の連動を高めてみよう！14:00～14:45ZUMBA《12/12土曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室11:05～11:50後ろ姿から美しく「写真に写った自分の姿勢、気になりませんか？」姿勢を整えるには、背筋を伸ばすだけではありません足裏・肩甲骨・お腹。身体をしっかり使えることが大切ですそのポイントをお伝えします12:00～12:45ZUMBA《12/16水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50簡単ボクササイズパンチの打ち方、キックの蹴り方を練習しストレス発散！14:00～14:45ZUMBA《12/19土曜日》サーラスポーツ浜松有料レッスン15:00～15:45ダンス基礎800円16:00～17:00ZUMBA1,500円どなた様でもご参加いただけるようになりました《12/20日曜日》浜北体育館10:05～10:50Reejam11:00～11:45ZUMBA《12/23水曜日》浜北体育館13:05～13:50アイソレーションアイソレーションとは？首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを意識して動かすことしなやかな動きで身体の代謝もアップ14:00～14:45ZUMBA《12/26土曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室15:05～15:50タオルを使ったストレッチ&エクササイズ「そのタオル、拭くだけじゃもったいない！」身近なタオルを使って、普段動かしにくい肩まわりや背中、股関節などを気持ちよくストレッチ！さらに、タオルを使ったエクササイズで全身をしっかり動かします。身体の硬い方も、自分のペースで楽しくチャレンジしましょう♪16:00～16:45ZUMBA《12/27日曜日》浜北体育館13:05～13:50身体にありがとうを伝えよう今年もたくさん頑張った身体に感謝を込めて伸ばして、ほぐして、気持ちよく動いて♪一年の疲れをリフレッシュしましょう！最後は笑顔で、気持ちよく一年を締めくくりましょう14:00～14:45ZUMBA各1,100円《木曜zoomオンラインストレッチ》12/3寒さに負けないぽかぽかストレッチ12/10タオルを使ったストレッチ12/17こわばり解放ストレッチ12/24全身ゆったりストレッチ今日もありがとういつもありがとう
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20261108172851/</link>
<pubDate>Sun, 08 Nov 2026 17:35:00 +0900</pubDate>
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<title>10/24土曜日　場所レッスン内容変更あります</title>
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レッスン場所、時間、内容変更ですご確認のほどよろしくお願いいたします
《1024土曜日》
浜北文化センターコミュニティ活動室
14:05～14:50後ろ姿から美しく
15:05～15:50何かしらのダンス
各1,100円お時間までにどうぞ
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20261022192905/</link>
<pubDate>Thu, 22 Oct 2026 19:31:00 +0900</pubDate>
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<title>オリジナルTシャツ</title>
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オリジナルTシャツ&スウェットパンツ①背中に大きくプリント5,500円
②胸元にさりげなく4,500円③そしてこれからの季節に重宝するスエットパンツ8,800円Tシャツ、パンツともにお色を選べます・Tシャツ本体のお色・絵の部分のお色・サイズをお選びいただけますご注文はinstagramDMまたはyumi.emove@gmail.comにて承っておりますお問い合わせはお気軽にどうぞ
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20261013181721/</link>
<pubDate>Tue, 13 Oct 2026 18:20:00 +0900</pubDate>
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<title>11月レッスンスケジュール</title>
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「運動しなきゃと思うけど、苦手…」
「今さら始めても大丈夫かな？」
「みんなについていけるかしら？」最初は、そんな不安があって当然1回目はドキドキ。2回目は
「音楽に合わせて動くって、意外と難しい」でも、3回目には
「あれ？なんだか楽しい♪」そして1ヶ月後
「あれ？身体がなんだかスッキリ」できなくても大丈夫。
間違えても大丈夫。周りと比べなくていい。
自分のペースで、楽しみながら。「少し身体を動かしてみたい」
その小さな一歩から、
毎日がちょっと軽やかになるかもしれません一緒に楽しく始めてみませんか？お問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします折り返し場所、持ち物等ご案内いたします【11月レッスンスケジュール】《11/1日曜日》浜北体育館15:05～15:50肩甲骨を動かそう「姿勢改善のカギは、肩甲骨の動き！」肩甲骨がしっかり動くことで、肩や背中がラクになり、自然と姿勢も整いやすくなります16:00～16:45ZUMBA《11/3火曜日》浜北体育館10:05～10:50ダンス基礎1曲振り付けshortver.11:00～11:45ZUMBA《11/4水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《11/6,20金曜日》クリエート浜松創造活動室11:15～12:45ダンス基礎&一曲振り付け1500円《11/8日曜日》浜北体育館13:05～13:50STRONGNATION14:00～14:45ZUMBA《11/11水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50足裏の感覚を高めよう足裏の感覚が高まると、身体のバランスが取りやすくなり、ご自身の動きやすい姿勢へ導きやすくなります14:00～14:45ZUMBA《11/15日曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室15:05～15:50お腹集中エクササイズ気になるお腹を集中エクササイズお腹にしっかり効かせて、安定した身体へ16:00～16:45ZUMBA《11/18水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50Reggaeton14:00～14:45ZUMBA《11/21土曜日》サーラスポーツ浜松有料レッスン15:00～15:45ダンス基礎800円16:00～17:00ZUMBA1,500円どなた様でもご参加いただけるようになりました《11/22日曜日》浜北体育館12:05～12:50目指せ桃尻垂れ尻が気になる方へ。お尻をしっかり動かして、上向きヒップに！13:00～13:45ZUMBA《11/25水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50アイソレーションアイソレーションとは？首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを意識して動かすことしなやかな動きで身体の代謝もアップ14:00～14:45ZUMBA各1,100円《木曜zoomオンラインストレッチ》11/5ガチガチ解放ストレッチ11/12タオルを使ったストレッチ11/19からだ再起動ストレッチ11/26全身ゆったりストレッチ11/28～11/29大阪わっくわくツアー参加ご希望の方はご連絡ください
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20261008180551/</link>
<pubDate>Thu, 08 Oct 2026 18:06:00 +0900</pubDate>
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<title>10月レッスンスケジュール</title>
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10月レッスンスケジュール《10/2金曜日》クリエート浜松創造活動室11:15～12:45ダンス基礎&一曲振り付け1500円《10/4日曜日》浜松アリーナスタジオ12:05～12:50STRONGNATION13:00～13:45ZUMBA《10/7水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《10/11日曜日》浜北体育館15:05～15:50目指せ桃尻お尻の様々なエクササイズを取り入れ楽しくヒップアップ目指せ桃尻16:00～16:45ZUMBA《10/12日曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室13:05～13:50身体を整えるストレッチ呼吸と共に筋バランスを整え快適に動けるストレッチをお伝えします14:00～14:45ZUMBA《10/14水曜日》浜北体育館12:05～12:50はじめて有酸素ダンスに使う基本的な動きを繰り返し練習していきます13:00～13:45ZUMBA《10/16金曜日》クリエート浜松創造活動室12:15～13:45ダンス基礎&一曲振り付け1500円《10/17土曜日》サーラスポーツ浜松有料レッスン15:00～15:45ダンス基礎800円16:00～17:00ZUMBA1,500円どなた様でもご参加いただけるようになりました《10/18日曜日》浜北体育館15:05～15:50椅子に座ってエクササイズ椅子を使って座りながらでもできるエクササイズをご紹介16:00～16:45ZUMBA《10/21水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50簡単ボクササイズパンチの打ち方、キックのやり方を練習しストレス発散！14:00～14:45ZUMBA《1024土曜日》浜北体育館16:05～16:50何かしらのダンス《10/28水曜日》浜北体育館13:05～13:50アイソレーションアイソレーションとは？首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを動かすことしなやかな動きで身体の代謝もアップ14:00～14:45ZUMBA各1,100円《木曜zoomオンラインストレッチ》10/1秋の経絡ストレッチ10/8タオルを使ったストレッチ10/15代謝アップストレッチ10/22全身ゆったりストレッチ今日もありがとういつもありがとう
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20260910195500/</link>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2026 19:56:00 +0900</pubDate>
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<title>9月レッスンスケジュール</title>
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9月レッスンスケジュールお問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします折り返し場所、持ち物等ご案内いたします《9/2水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《9/4,18金曜日》クリエート浜松創造活動室11:15～12:45ダンス基礎&一曲振り付け1500円《9/6日曜日》浜松アリーナスタジオ12:05～12:50STRONGNATION13:00～13:45ZUMBA《9/9水曜日》浜松アリーナスタジオ12:05～12:50はじめて有酸素ダンスに使う基本的な動きを繰り返し練習していきます13:00～13:45ZUMBA《9/12土曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室11:05～11:50モーニングストレッチ心地よい呼吸と共に1日を元気に過ごすストレッチをご紹介します12:00～12:45ZUMBA《9/13日曜日》浜北体育館13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《9/19土曜日》サーラスポーツ浜松有料レッスン15:00～15:45ダンス基礎800円16:00～17:00ZUMBA1,500円どなた様でもご参加いただけるようになりました《9/20日曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室13:05～13:50身体を整えるストレッチ呼吸と共に筋バランスを整え快適に動けるストレッチをお伝えします14:00～14:45ZUMBA《9/23水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50YUMIXダンス基礎のレッスンで取り入れた音楽を使いながら全身をしっかり動かすオリジナルレッスン14:00～14:45ZUMBA《9/26土曜日》浜北文化センターコミュニティ活動室10:05～10:50目指せ桃尻お尻の様々なエクササイズを取り入れ楽しくヒップアップ目指せ桃尻11:00～11:45ZUMBA《9/27日曜日》浜北体育館15:05～15:50STRONGNATION16:00～16:45ZUMBA《9/30水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50アイソレーションアイソレーションとは？首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを動かすことしなやかな動きで身体の代謝もアップ14:00～14:45ZUMBA各1,100円《木曜zoomオンラインストレッチ》9/3背中しなやかストレッチ9/10タオルを使ったストレッチ9/24全身ゆったりストレッチ
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20260808185741/</link>
<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 18:58:00 +0900</pubDate>
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<title>8月レッスンスケジュール</title>
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8月レッスンスケジュールお問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします折り返し場所、持ち物等ご案内いたします《8/2日曜日》浜北体育館15:05～15:50目指せ桃尻お尻の様々なエクササイズを取り入れ楽しくヒップアップ目指せ桃尻16:00～16:45ZUMBA《8/5水曜日》浜松アリーナ13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《8/7,21金曜日》クリエート浜松創造活動室11:15～12:45ダンス基礎&一曲振り付け1500円《8/8土曜日》浜北体育館12:05～12:50身体を整えるストレッチ呼吸と共に筋バランスを整え快適に動けるストレッチをお伝えします13:00～13:45ZUMBA《8/9日曜日》浜北体育館13:05～13:50ダンス基礎1曲振り付けshortver.14:00～14:45ZUMBA《8/11火曜日》浜北体育館10:05～10:50モーニングストレッチ心地よい呼吸と共に1日を元気に過ごすストレッチをご紹介します11:00～11:45ZUMBA《8/12水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50はじめて有酸素ダンスに使う基本的な動きを繰り返し練習していきます14:00～14:45ZUMBA《8/15土曜日》サーラスポーツ浜松有料レッスン15:00～15:45ダンス基礎800円16:00～17:00ZUMBA1,500円どなた様でもご参加いただけるようになりました《8/16日曜日》浜北体育館15:05～15:50STRONGNATION16:00～16:45ZUMBA《8/19水曜日》浜松アリーナ13:05～13:50Reggaeton14:00～14:45ZUMBA《8/23日曜日》浜北体育館13:05～13:50Reejam14:00～14:45ZUMBA《8/26水曜日》浜松アリーナスタジオ13:05～13:50アイソレーションアイソレーションとは？首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを動かすことしなやかな動きで身体の代謝もアップ14:00～14:45ZUMBA《8/30日曜日》浜松アリーナスタジオ12:05～12:50STRONGNATION13:00～13:45ZUMBA各1,100円《木曜zoomオンラインストレッチ》8/6夏バテ解消ストレッチストレッチ8/13タオルを使ったストレッチ8/20胃腸すっきりストレッチ8/27全身ゆったりストレッチ今日もありがとういつもありがとう
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20260708235028/</link>
<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 23:51:00 +0900</pubDate>
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<title>6/6 🇹🇼Jacky japan tour</title>
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イベント月間最終6/6はJackyjapantourJackyIRは台湾でZUMBAのIRはもちろんのことSTRONGNATIONのマスタートレーナー（指導者を育てるスペシャリスト）として活動されています今回初めての海外のIRさんとのジョイントどんな感じで進むのかな？どうやってコミュニケーションをとろうか？やってみるまではドキドキとワクワクが入り混じったような不思議な感覚でした実際には通訳としてナタリーが入ってくださったのでとてもスムーズミーティングは1回のみ練習も何もなし笑それでもお互いに75分一緒に踊れたことこれがZUMBAのすばらしいところだなと思います♪彼のパワフルでダイナミックな動きしなやかな動き横で踊っていてもう感動しっぱなしでしたそして何より優しいもうキュンキュンですまた浜松にきてくれることを楽しみに私も自分アップデートをしていきます毎週イベントやりきったー！私すごい！笑疲れはありましたが達成感がすごかったきてくださった皆様に本当に感謝でいっぱいですありがとうございました今回やってみて思ったことは全てこれから私がやっていきたいことご縁を繋いでいきたい人たちそんな方達とのイベントだったなってだったなーって改めて思いますだからまた次の機会をお楽しみに今日もありがとういつもありがとう
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20260613103019/</link>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 10:45:00 +0900</pubDate>
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<title>5/19 フェムケア講座</title>
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ちょっと順番が前後しますが5/19はowarigoenyaさんにてフェムケア講座を開催しましたまだまだフェムケアは未知の世界が多い方もいらっしゃるかもしれませんなんとなく恥ずかしいや私にはもう必要ないなーなんて言われることもよくありますでもね膣も自分の身体の一部なんです全身のエクササイズをするお顔のケアをするそれと同じように膣ケアも行ってほしいなぜ？膣ケアするといいのか？肌の保水力は年齢とともに低下していきます唇の乾燥や髪のパサつき、指先など頻繁に洗う箇所は乾燥しやすくかゆみや痛みが起こりますよねこれと同じことが膣でも起こります加齢や生活習慣の乱れによって身体本来の持つ「自浄作用」が失われ膣が乾燥しやすくなることがあります乾燥したままにすると傷がつきやすくなり炎症も起こりやすくなります乾燥したらリップクリームをぬったりハンドクリームをつけたりしますよねでもデリケートゾーンは？特に何もしていない方がほとんどかもしれません皮膚は乾燥すると固くなりますそうすると血流の流れが悪くなり周りの筋肉の動きも悪くなります筋肉は使わないと衰えていきます膣周りある筋肉は骨盤底筋群と呼ばれ子宮や大切な臓器をを支える筋肉が集まっていますこれらの筋肉が衰えると尿もれ臓器を支えられず、骨盤内の臓器が出てくる骨盤臓器脱（子宮脱）膣萎縮などにもなりかねませんこういったことを防ぐ第一歩として保湿を中心とした膣ケアが大切なんです清潔に保ち保湿をするその方法をお伝えしています次回は9/21（月曜日）10:00～開催ですぜひ一度話を聞いてもらえたら嬉しいですそれでは今日もご機嫌な1日を！今日もありがとういつもありがとう
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20260612055925/</link>
<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 06:18:00 +0900</pubDate>
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<title>5/30 エアロビクスイベント</title>
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5/30エアロビクスイベント大阪の専門学校の同級生が浜松に来てくれましたもう卒業して27年にもなるでしょうか今は鍼灸とパーソナルジムの経営者と会社員の2人それぞれ別の道を歩みながらもこうしてエアロビクスを通じて仕事ができること本当に嬉しく思います私自身エアロビクスはこのイベント以外振り付けを考えていないのでまーえらいこっちゃです笑それでもお互いにいろんなところをカバーしながら最終的にはしっかりまとまるこれがいつもすごいなぁと思っています45分の3人による何かしらのレッスンと60分のエアロ頭も身体もぱんぱんになったのではないでしょうかわたしはぱんぱんでしたZUMBAは緩急のある曲を取り入れ自分でおやすみするところはお休みできるエアロビクスは動き続ける同じ有酸素運動でもここが大きな違いかなと思いますだから運動量はエアロビクスのほうが多いですよねやりきった皆さんが本当にすごい！んです次回は大阪11/28ですまたまた美味しいものを食べるツアーも企画しますのでぜひ一緒に大阪へ行きましょう今日もありがとういつもありがとう
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<link>https://emove-wellness.com/blog/detail/20260611191624/</link>
<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 19:26:00 +0900</pubDate>
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