日々を振り返り自分のクセをみつける

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10年後、20年後も健康で楽しく過ごせるように

ご自身の身体と向き合い整える

おひとりおひとり身体の作り、動きは違います

必要なものを必要な分だけ♡

 

フィットネス指導歴２４年

♦︎ZUMBAインストラクター

♦︎PHIピラティスインストラクター

♦︎Reejamインストラクター

♦︎パーソナルエクササイズ

♦︎カッピング

♦︎美膣セルフケア講座

 

ご機嫌に日々を過ごすために

心も身体もしなやかに♡

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しっかりの雨からの青空

空気がとてもきれいです

 

雨上がりの土のにおい

新緑の香り

ちょっとお買い物をしに歩けば

晩御飯のお醤油の香り

 

嗅覚には危険を察知する重要なものであるとともに

食べ物の風味や美味しさを形作るためにかかせないもの

 

QOL（生活の質向上）の維持にかかせない大切な役割があります

 

マスクを外し大きく深呼吸

ですね♡

 

こんばんは！福屋ゆみです

 

さて今日は痛みのお話

 

痛いところがあると

そこにばかり目や意識がいき

どうしても気になってしまいますよね

 

骨の異常や、突発的なケガ、内臓疾患からくるものではなく

筋肉のアンバランスや姿勢が悪い状態で痛みが出てしまっている場合

 

パーソナルや、ヨガ、ストレッチ

ダンスなどで

『整える』

ことは可能です

 

ただその前に

痛みが出てしまう原因を振り返ってみましょう

 

⚪︎同じ姿勢を長く続けていないかな？

⚪︎ゲームやパソコンをしすぎていないかな？

⚪︎歩くときに膝が曲がったまま歩いていないかな？

⚪︎足を組んで座っていないかな？

 

振り返る時間を使ってみましょう

 

そこで

あっ！私猫背でスマホを触ってるなぁ

歩く時顎が上がってるなぁ

足を組んで座ってるな

などなど

 

まずは気づくところが大切です

 

気づいたら、その瞬間

『身体をスッと伸ばしてみる』

座っていても立っていても

歩いている時でも

 

気がついたらスッ

笑笑

 

この日々の意識が身体を変えます

 

ずーっと意識しなくていいんです

 

気がついたらスッ

 

ぜひお試しあれ♡

 

みーちゃんもスッ

 

今日もありがとう

いつもありがとう