台風

今日は浜松アリーナでのレッスン

ご参加頂きありがとうございました

身体もスッキリ

無事開催できて良かったです

 

今後台風の影響で

土曜日のレッスンは中止となる可能性があります

 

状況をみて金曜日に決定いたしますので

ブログまたはInstagramのストーリーをチェックしていただければと思います

 

何事もなく無事に過ぎてくれる事を願って

 

こんばんは♪EMOVE福屋ゆみです

 

気圧の関係で頭痛がしたり

身体がむくみやすくなったり

 

雨の日と身体のおつきあいは大変

 

まずはすっきり汗を流す

ゆっくりお風呂に入ったり

じんわりストレッチをしたり

 

1番簡単に出来るものは

自律神経を整える耳ほぐし

 

耳をゆーっくりまわす

横にひっぱる

耳のきわをほぐす

 

はじめは痛い方もいらっしゃるかと思いますが

ゆっくり続けているとだんだんほぐれ

動かしやすくなり

身体がぽかぽかとしてきます

 

出来ることからはじめていきましょう

 

もんじゃ焼き

月島で食べたもんじゃ焼きがとても美味しくて

家でもやってみよう！

 

明太チーズ

お店よりもたっぷり明太子とチーズを入れて

 

美味しくいただきました♡

 

小さな幸せをいっぱいつくろう

 

今日もありがとう

いつもありがとう