感覚をつかむ

昨日のレッスンは初の試み

『膝痛改善エクササイズ』

ご参加いただきありがとうございます

 

ご自分の動きのクセを知り

どの方向へ動かせば痛みが出ないのか

 

シンプルな動きを繰り返し行うと

初めは意識して動いていますが

徐々にまたそのクセが出てきたり

 

あっ！こっちだな

その感覚をつかむ

感じる

動きながら整える

 

今日は筋肉痛がきてますか？

 

怪我なく長くフィットネスを楽しむために♡

いろいろまたご案内していきますね

 

おはようございます♪福屋ゆみです

 

今日の毎日エクササイズは

 

ぐーんと背伸びからの大きく腕を後ろにまわし

 

両手をばんざーい🙌

から指先を遠くに伸ばすようにしながら後ろにまわす

 

これを10回

 

さあどうぞ！

 

1.2..........10‼️

 

背中まわりがぽかぽかしましたか？

 

それでは今日もご機嫌な1日を

 

今日もありがとう

いつもありがとう