コツコツと

昨日は歯医者さんへ

お掃除とマウスピースのチェックに行ってきました

 

おかげさまで虫歯もなくすっきり♡

 

先生がすすすっと

身体の上で指を動かして

あっ良いね👍と

 

その後は踏ん張りのチェックなのですが

確かにしっかり床を踏める

 

おおっすごい

毎日マウスピースをつけていた結果かなと思います

 

毎回驚く歯医者さんです

 

おはようございます♪福屋ゆみです

 

さて今日は

《2/19 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

各1,100円です

 

みなさまのご参加お待ちしております

 

今日の毎日エクササイズは

膝の曲げ伸ばし

 

両手を膝の上に置き

屈伸運動を10回

 

膝に痛みがある場合は

しゃがめるところまででOK

 

筋肉は動かさなければどんどん退化します

ということは

こまめにコツコツと動かし続けることで

筋肉を維持することができる

 

いろいろやってみましょう

 

今日もありがとう

いつもありがとう