隠れ脱水症状の見つけ方

朝晩は涼しく感じますね

30度越えはまだ数日続きそうです

 

この暑い時期を元気で乗り越えるために

尿の色を見てセルフチェック！

 

トイレで排尿した後

尿の色を確認してみましょう

 

薄い黄色であればOK

濃い黄色になればなるほど身体は脱水しています

（厚生労働省　熱中症予防より）

 

こまめにとって

と言われても

どれくらい飲んだら良いのかわからない

 

そんな時は尿の色を見てセルフチェックしてみましょう

 

さて今日はダンス基礎

浜松アリーナスタジオでおまちしております

11:15〜12:45

 

自分の身体は自分で守って♡

いきましょうねー

 

今日もありがとう

いつもありがとう