11月レッスンスケジュール

 

11月レッスンスケジュール

 

《11/2 日曜日》

浜北体育館

15:05〜15:50 目指せ桃尻

💫お尻の様々なエクササイズを取り入れ楽しくヒップアップ⤴️

目指せ桃尻♡

16:00〜16:45 ZUMBA

 

《11/3 月曜日🎌》

浜松アリーナ　スタジオ

12:05〜12:50 STRONG NATION

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《11/5,19 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/7,21 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

 

《11/12 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

12:05〜12:50 はじめて有酸素

✨ダンスに使う基本的な動きを繰り返し練習していきます

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《11/23 日曜日》

浜北体育館

10:05〜10:50 STRONG NATION

11:00〜11:45 ZUMBA

 

《11/24 月曜日》

浜北体育館

13:05〜13:50 チェアエクササイズ

💫椅子を使って座りながらでもできるエクササイズをご紹介❣️

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/26 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50アイソレーション

💫アイソレーションとは？

首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを動かすこと

しなやかな動きで身体の代謝もアップ⤴️

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/29 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

10:05〜10:50 しなやかbody

💫カチコチの身体からしなやかな背中へ

肩こり、腰痛のある方にオススメ

11:00〜11:45 ZUMBA

 

《11/30 日曜日》

浜北体育館

15:05〜15:50 ピラティス

16:00〜16:45 ZUMBA

 

各1,100円

 

《11/1 土曜日》

袋井市民講座　今井コミュニティセンター

美姿勢講座

〜美しい姿勢で心も体も健康に〜

姿勢が変われば印象が変わる

お問い合わせ

0538-43-3388

 

《11/15 土曜日》

サーラスポーツ有料レッスン

15:00〜15:45 ダンス基礎

16:00〜17:00 ZUMBA 

※お問い合わせはサーラスポーツさんまで

 

《木曜zoomオンラインストレッチ》

11/6 肩こりすっきりストレッチ

11/13 タオルを使ったストレッチ

11/20 お腹すっきりストレッチ

11/27全身ゆったりストレッチ

 

 

🌈お問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております

🌈初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします

場所、持ち物等ご案内いたします

 

今日もありがとう

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