浜松市のパーソナルトレーニングで無理のないフィットネス | 継続的

一気に秋らしくなってきましたね秋は空気が乾燥しやすい時期東洋医学では秋は潤いを好みとてもデリケート秋の邪気である燥邪が侵入すると肺の働きが悪くなり呼吸器系のトラブルやひふ、唇、髪の乾燥や便…

雨が降ってきましたね明日はぐっと冷え込むようです寒暖差が激しいですねよく食べよく動きよく寝て体調を整えていきましょうこんばんは♪EMOVE友美ですさて先日愛知カリエンテに参加してきました『リード…

先日久しぶりに大好きな駅員さんとお会いしました何年ぶりかしら？いつも元気でにこやかで会うと必ずおおーっ！と手をふってくれます笑顔は人を幸せな気持ちにしてくれますねこんばんは♪EMOVE友美ですさ…

9/29ジョイントレッスンご参加いただきありがとうございましたこんばんは♪EMOVE福屋友美です今日は浜松アリーナでのジョイントレッスンカチアIR中川IRと一緒に担当させていただきましたまずはReejamから…

今日はサーラ音楽ホールでのレッスン昔の懐かしいZUMBAで汗だくいっぱい笑ってよーく動きました今日もありがとうございましたこんばんは♪EMOVE福屋友美ですさて明日はカチア先生中川先生とのジョイントレ…

今日はアリーナでのレッスンご参加頂きありがとうございましたみなさまのおかげで今日もいっぱい笑いましたこんばんは♪EMOVE福屋友美ですさてイベント盛りだくさん！12月クリスマスイベントのお知らせで…

お待たせいたしました11/23ジョイントZUMBAのお知らせですおはようございます♪EMOVE福屋友美ですさて11/23浜北武道館剣道場にてZUMBAのジョイントレッスンをします大阪からRioちゃん静岡東部からはYukky…

昨日続きホルモンのお話今日は『オキシトシン』オキシトシンは繋がりや愛情集中力に必要なホルモン自律神経を整えたり食欲抑制や脂肪分解などの効果も最近では見つかったようです好きな音楽を聞く好きな…

幸せホルモン『セロトニン』セロトニンは腸内に存在して『精神の安定』や『幸福感』に影響を与えるホルモンのこと太陽の光を浴びるよく噛んで食べるリズミカルな運動をする感動の涙を流す腸内環境を整え…

今日の嬉しかったこと少し気分が落ち込んだときなんとなく気分が乗らない時『FeeltheMusic』ZUMBAで身体を動かしていたら途中なんだか泣きそうになってそこから一気に気分がわーって盛り上がってきたーっ…