明日はアリーナ　REEJAM&ZUMBAです

今日はパーソナルとカッピングday

お越しいただきありがとうございました

 

日々の習慣

習慣とは日々の生活の中で無意識に行動している状態のこと

 

例えば「毎朝歯磨きをしなければ」

と思ってやっている人は少なく、当たり前のように歯磨きをしている人が多いと思います

 

これが習慣

 

習慣化によるメリットとして

 

☆目標達成に近づける

例えば体重を落としたい

1日や2日で一気に体重ががくっと減るわけではないですよね

続けることで少しずつ身体に変化が現れます

 

☆努力が苦ではなくなる

毎日続けることって大変ですよね

ですがコツコツ続けていくことで習慣化され

「頑張る」「しんどい」

がなくなります

1日の中でそれをすることが当たり前になるからです

 

☆自信がつく

習慣が身につくということは、目的のために「理想の行動」

が出来ているということ

小さな成功体験を積み上げている状態

繰り返すことで目標達成に近づいていて

結果が楽しみになります♡

 

そもそも

「あっ！これをやろう」

と思っている時はアドレナリンがバンバン出ていますが

3日後ぐらいになると

「まーいっか」

となりますよね(^^)

 

私もそうですが笑

 

これは性格の問題ではなく、人間の性質

なので

それをいかに回避するか

 

例えば

体重を何キロ落とす！

→毎日5分身体を動かす

 

腕立て伏せができるようになりたい！

→毎日1回する

 

今すぐ出来ることから始めてみるのがおすすめです

 

出来ないときがあってもいいんです

また次の日に改めてスタートすれば

3日坊主にはなりません(^^)

 

楽しみながらコツコツと♡

ですね

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

さて明日は

《6月21日　水曜日》

REEJAM/ZUMBA

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 REEJAM

14:00〜14:45 ZUMBA

各1100円

 

です♡

明日も元気に楽しく動きましょうね

 

家の紫陽花

綺麗にたくさん咲いてくれました

もうそろそろ紫陽花の季節も終わりかな

次に咲く花が楽しみです

 

今日もありがとう

いつもありがとう