12月レッスンスケジュール

ちょっと身体を動かしたい！

身体をスッキリ整えたい！

そんな気持ち、ありませんか？

 

✅運動不足が気になる。

✅身体が硬くなってきた。

✅体力を落としたくない。

 

でも、毎週決まった時間に通うのは難しい…。

そんな方におすすめのフィットネスレッスンです♡

 

予約不要！1本から参加OK！

初めての方も大歓迎♪

最初は誰でも不安。でも、来てみたらきっと楽しい！

 

いっぱい笑って、いっぱい身体を動かして、帰るときには心も身体もスッキリ！

 

まずは気軽に、身体を動かしに来てください

 

🌈お問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております

🌈初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします

折り返し場所、持ち物等ご案内いたします

 

🎄12月　レッスンスケジュール🎄

 

《12/2 水曜日》

浜松アリーナ スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《12/4,18 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

 

《12/6 日曜日》

浜北体育館

13:05〜13:50 STRONG NATION

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《12/9 水曜日》

浜松アリーナ スタジオ

13:05〜13:50 ラテンムーブメント

💫骨盤、体幹、手足の連動を高めてみよう！

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《12/12 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

11:05〜11:50 後ろ姿から美しく

💫 「写真に写った自分の姿勢、気になりませんか？」

姿勢を整えるには、背筋を伸ばすだけではありません

足裏・肩甲骨・お腹。身体をしっかり使えることが大切です

そのポイントをお伝えします

12:00〜12:45 ZUMBA

 

《12/16 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 簡単ボクササイズ

💪パンチの打ち方、キックの蹴り方を練習し

ストレス発散！

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《12/19 土曜日》

サーラスポーツ浜松　有料レッスン

15:00〜15:45 ダンス基礎　800円

16:00〜17:00 ZUMBA  1,500円

❤️どなた様でもご参加いただけるようになりました✨✨✨✨

 

《12/20 日曜日》

浜北体育館

10:05〜10:50 Reejam

11:00〜11:45 ZUMBA

 

《12/23 水曜日》

浜北体育館

13:05〜13:50アイソレーション

💫アイソレーションとは？

首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを意識して動かすこと

しなやかな動きで身体の代謝もアップ⤴️

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《12/26 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

15:05〜15:50 タオルを使ったストレッチ&エクササイズ

💫 「そのタオル、拭くだけじゃもったいない！」

身近なタオルを使って、普段動かしにくい肩まわりや背中、股関節などを気持ちよくストレッチ！

さらに、タオルを使ったエクササイズで全身をしっかり動かします。

身体の硬い方も、自分のペースで楽しくチャレンジしましょう♪

16:00〜16:45 ZUMBA

 

《12/27 日曜日》

浜北体育館

13:05〜13:50 身体にありがとう🫶を伝えよう

💫 今年もたくさん頑張った身体に感謝を込めて

伸ばして、ほぐして、気持ちよく動いて♪

一年の疲れをリフレッシュしましょう！

最後は笑顔で、気持ちよく一年を締めくくりましょう♡

14:00〜14:45 ZUMBA

 

⭐️各1,100円

 

《木曜zoomオンラインストレッチ》 

12/3寒さに負けないぽかぽかストレッチ

12/10タオルを使ったストレッチ

12/17こわばり解放ストレッチ

12/24全身ゆったりストレッチ

 

今日もありがとう

いつもありがとう