日々の生活がすでに運動なのです

また雨が降り始めましたね

最近の雨は滝のような雨

かと思えば穏やかな雨

何事もなく無事に過ぎてくれたらと思います

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

今日はアリーナでのZUMBA&Reejam

ご参加頂きありがとうございました

湿気が多いので汗もいつもよりよく出ましたね

 

出た分は

しっかり水分補給と塩分補給

巡りをよくしていきましょう

 

運動は『運』を『動』かす

 

運動とひとくくりに言ってしまうと

しっかり動かなきゃ！

とどうしても思いがちですが

 

ストレッチや足の裏をほぐす

これも運動です😊

 

寝ている時よりも

ずーっと座りっぱなしよりも

少し身体を使って動く

 

これはもうすでに身体にとって刺激が入っているので運動なのです

 

と思うと

日々家事やお仕事

こまめに身体を動かすだけでもみなさんは運動しているのですよ♡

 

私はダンスやピラティス、ストレッチ

を通して

もっと！身体を動かす楽しさをお伝えしていきたいと思っています

 

今日もよく動いてくれてありがとう♡

とお布団に入ったら

ご自分の身体に語りかけてあげてくださいね

 

先日食べたオムライス

しっかりとした卵がたまらない

この昔ながらのオムライスが大好きなのです♡

最近作ってなかったなー

また作ろっと😊

 

今日もありがとう

いつもありがとう