12月レッスンスケジュール

今日はしっかり雨です

乾燥しがちなお肌に潤いいっぱいですね😊

 

体重に対する体水分量の割合を体水分率

と言います

胎児は約90%

子供は約70%

成人は約60〜65%

高齢者は約50〜55%

 

成長するにつれ水分量が減る理由は

水分をほとんど含まない体脂肪の割合が増えるためです

 

体水分量が多い

ということは筋肉量も多い

ということ

 

なんだか最近お肌が乾燥するなー

と思ったら

水分補給、スキンケアももちろん大切ですが

『筋肉を動かすこと』

もお忘れなく♡

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

12月レッスンスケジュールです

《12/2 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

11:05〜11:50 Reejam

12:00〜12:45 ZUMBA

 

《12/3 日曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

12:05〜12:50 STRONG NATION

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《12/6,13,20 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《12/8,22 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

 

《12/9 土曜日》

浜北体育館

11:05〜11:50 STRONG NATION

12:00〜12:45 ZUMBA

 

《12/23 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

10:05〜10:50 身体を整えるストレッチ

11:00〜11:45 ZUMBA

 

《12/24土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

12:05〜12:50 Reejam

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《12/27 水曜日》

なゆた浜北　第2練習室

13:05〜13:50 ピラティス

14:00〜14:45 ZUMBA

 

⭐️各レッスン45分　1,100円

 

 

《12/16 土曜日》

15:15〜16:15 サーラスポーツさん有料ZUMBA

 

《12/17 日曜日》

Christmas ZUMBA80 with中川IR

浜松アリーナ　スタジオ

12:15〜13:35

参加費　2,200円

 

《水曜オンラインストレッチ》

12/6 血流の流れをよくするストレッチ

12/13 タオルを使ったストレッチ

12/20 身体ポカポカストレッチ　⭐️19:30〜

12/27 全身ゆったりストレッチ

4回セット　2000円

 

お申し込みはYUMI FUKUYA公式LINEアカウントどうぞ♡↓

 

https://lin.ee/pZVXb2c

 

あっという間に年末です

なんだかんだと慌ただしくなる季節

 

身体をすっきり動かして

予定をさくさくこなしていきましょう♡

切り替え大事です♡

 

皆様のご参加お待ちしております

 

今日もありがとう

いつもありがとう