明日はアリーナ　どなたでもご参加いただけます

今日はしっかり雨でした

明日から気温も上がってくる感じですね

 

今から汗がちゃんとかける準備をして

暑い夏に備えていきましょう

 

気持ちよく汗を出すためには

『汗腺をひらくこと』

 

そのためには有酸素運動！

 

ゆっくりとからだを動かし身体を温め

汗を出す

ダンスレッスンのウォーミングアップにあたる部分ですね

 

いきなり激しくではなく

少しずつ心拍数を上げ、筋温を温める

そうすることで汗が出やすい身体になっていきます

 

楽しみながら春に向けて身体づくりをしていきましょう

 

こんばんは！EMOVE福屋ゆみです

 

さて明日は

《3/13 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

各1,100円です

 

お時間までにお越しくださいませ♡

 

※カリエンテ参加者募集中

あと3名です♡

 

ファンネル君

身体柔らかいね♡

 

今日もありがとう

いつもありがとう