自律神経を整える

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10年後、20年後も健康で楽しく過ごせるように

ご自身の身体と向き合い整える

おひとりおひとり身体の作り、動きは違います

必要なものを必要な分だけ♡

 

♦︎パーソナルエクササイズ

♦︎カッピング

♦︎美膣セルフケア講座

 

ご機嫌に日々を過ごすために

心も身体もしなやかに♡

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今日は肌寒い1日でしたね

寒暖差が激しいこの季節

自律神経も乱れやすいです

 

自律神経は

活発に動く交感神経と

リラックスする副交感神経

この2つがバランスを保ち

身体を良い状態に保ってくれています

 

この自律神経が乱れると

肩こりや腰痛

便秘や下痢

胸が苦しくなったり、息苦しくなったりする

全身がだるい

喉に違和感がある

不安、イライラすることが多い

など

さまざまな影響を身体に及ぼします

 

この自律神経は脳の視床下部でコントロールされています

目の奥にある部分ですので

スマホやパソコンをたくさん使う方も要注意

 

そして自律神経を整えるためには

朝の光を浴びて

日中よく動き

よく食べ

よく笑い

お風呂に入り

たっぷりと寝る

 

生活リズムを整えていきましょうね♡

 

こんばんは！福屋ゆみです

 

さて明日は

《4月23日　日曜日》

モーニングストレッチ / ZUMBA

浜北文化センター　コミュニティ活動室

10:05〜10:50 モーニングストレッチ

11:00〜11:45 ZUMBA

各1100円

※ヨガマット（バスタオル）のご準備をお願いいたします

 

午前中にすっきり身体を動かして

その後の1日を楽しみましょう

 

5月レッスンスケジュールです

みなさまと身体を動かせる時間が私にとってとても幸せな時間なのです

 

5月レッスンスケジュール

 

《5月3日　水曜日》

焼津文化会館

フランチェスカマリア　JAPAN TOUR

 

《5月4日　木曜日》

REEJAM/ ZUMBA

サーラ音楽ホール　都田

14:05〜14:50 REEJAM

15:00〜15:45 ZUMBA

各1100円

 

《5月7日、28日　日曜日》

STRONG NATION/ZUMBA

浜松アリーナ　スタジオ

12:05〜12:50 STRONG NATION

13:00〜13:45 ZUMBA

各1100円

 

《5月10日,24日,31日 水曜日》

REEJAM/ZUMBA

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 REEJAM

14:00〜14:45 ZUMBA

各1100円

 

《5月17日　水曜日》

ピラティス/ZUMBA

なゆた浜北　3階　第2練習室

13:05〜13:50 ピラティス+身体をしなやかに動かすためのエクササイズ（ストレッチポールを使用）

14:00〜14:45 ZUMBA

各1100円

 

 

《5月12日、26日　金曜日》

ダンス基礎＋一曲振り付け

クリエート浜松　1階　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎＋振り付け

各1500円

 

《5月13日　土曜日》

モーニングストレッチ/ZUMBA

浜北森林公園　やまびこホール

10:00〜10:45 モーニングストレッチ

11:00〜11:45ZUMBA

各1100円

 

《5月20日　土曜日》

ZUMBA

SPJ フルールさん

13:30〜14:10

（外部の方　1650円）

 

サーラスポーツさん

16:00〜17:00

 

《5月21日　日曜日》

ZUMBAジョイントレッスンwith新保IR

袋井　今井コミュニティセンター

10:30〜11:45

2,000円

 

《5月27日土曜日》

REEJAM/ZUMBA

浜北文化センター　コミュニティ活動室

13:05〜13:50 REEJAM

14:00〜14:45 ZUMBA

各1100円

 

《毎週水曜日　オンラインストレッチ》

5月10日　『ストレッチ』

5月17日　『タオルを使ったストレッチ』

5月24日　『二の腕すっきりストレッチストレッチ』

5月31日　『全身ゆったりストレッチ』

 

1回700円

4回セット　2000円

 

お申し込みはYUMI FUKUYA公式LINEアカウントどうぞ♡↓

 

https://lin.ee/pZVXb2c

 

今日もありがとう

いつもありがとう