ご参加いただきありがとうございました

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10年後、20年後も健康で楽しく過ごせるように

ご自身の身体と向き合い整える

おひとりおひとり身体の作り、動きは違います

必要なものを必要な分だけ♡

 

フィットネス指導歴２４年

♦︎ZUMBAインストラクター

♦︎PHIピラティスインストラクター

♦︎Reejamインストラクター

♦︎パーソナルエクササイズ

♦︎カッピング

♦︎美膣セルフケア講座

 

ご機嫌に日々を過ごすために

心も身体もしなやかに♡

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今日は浜北森林公園　やまびこホールでのレッスン

ちょっぴりの雨

その雨も身体に優しく

心地よい雨音とともに

気持ち良くストレッチ＆ZUMBAができました

ご参加頂きありがとうございました

 

こんにちは！emove福屋ゆみです

 

さて今日の動画配信は背中のストレッチ

 

背中が固くなる原因として

☆スマホやパソコンの見過ぎで頭が前に出て猫背になってしまう

☆左右のバランスが崩れ身体が捻れてしまう

☆片足を怪我し、それをかばった状態が長く続く事により身体がゆがむ

 

等々

原因は人それぞれです

 

背中は姿勢を整え、重心を安定させてバランスを取るための大切な場所です

 

背中のストレッチを行う事で姿勢の改善はもちろん

骨盤や肩、脚、などの連結がスムーズに動くようになります

また背中がほぐれることは、胸側の筋肉もほぐれるので呼吸がしやすくなります

 

気づいた時にコツコツと

疲れにくい身体を目指していきましょう

 

そして明日は

《5月14日　日曜日》

REEJAM/ ZUMBA

浜北文化センター　コミュニティ活動室

13:05〜13:50 REEJAM

14:00〜14:45 ZUMBA 

各1100円

 

初めての方は場所等ご案内いたします

YUMI FUKUYA公式LINEアカウントからお名前をご連絡くださいませ↓

 

https://lin.ee/pZVXb2c

 

場所等お分かりの方はお時間までにお越しくださいね

 

すっきり楽しく気持ち良く

心も身体も元気にいきましょう

 

今日もありがとう

いつもありがとう