動と静

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10年後、20年後も健康で楽しく過ごせるように

ご自身の身体と向き合い整える

おひとりおひとり身体の作り、動きは違います

必要なものを必要な分だけ♡

 

フィットネス指導歴２４年

♦︎ZUMBAインストラクター

♦︎PHIピラティスインストラクター

♦︎Reejamインストラクター

♦︎パーソナルエクササイズ

♦︎カッピング

♦︎美膣セルフケア講座

 

ご機嫌に日々を過ごすために

心も身体もしなやかに♡

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今日は良いお天気でしたね

風が爽やか

心地よい1日でした

とはいえ朝晩の寒暖差が激しいので

体調管理も気をつけながら♡

 

この時期は自律神経も乱れやすい時

自律神経が乱れると

頭痛や不眠

倦怠感が起こりやすい

 

そんな時、すぐ簡単にできる事は

『耳ほぐし』

耳をつまんで軽く引っ張ってみたり

回してみたり

耳を手のひらで覆ってみたり

 

耳にはたくさんのツボがあるので

身体も整いやすいです

ぜひやってみてくださいね

 

こんばんはemove福屋ゆみです

今日はアリーナでのレッスン

ご参加頂きありがとうございました

今日もたっぷりな汗と

みなさんの笑顔で

とーっても素敵な時間になりました

 

そして夜はオンラインストレッチ

今日は二の腕すっきりストレッチ

ゆーったりできましたね

 

身体を動かす『動』の時間と

身体をゆるめる『静』な時間

 

どちらもバランスよく♡

偏りすぎずほどほどに

ですね😊

 

今日もありがとう

いつもありがとう