こまめにこまめに

今日は寒いー

いきなり冷えると身体もびっくりしてしまいますね

まだ冬服の準備をしていないのでそろそろしなくては

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

今日はサーラさん有料レッスン

ご参加頂きありがとうございました

1時間がっつり楽しんでいただけたでしょうか

私は楽しかったです♡

 

懐かしい曲も取り入れつつ

最新曲も入れながら

 

季節が移り変わり

汗のかきかたも変わってきています

 

夏に比べ汗の量は少なくなりますが

それはまわりの空気が冷えているため

すぐに蒸発してしまうから

 

ですので

水分の飲む量はいつもと変わらず

しっかりたっぷりととってくださいね

でないと

身体はより乾燥しやすくなってしまいますよー

 

寒い時こそこまめに水分補給

していきましょう

 

さぁ明日は

《10/22 日曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

11:05〜11:50 Reejam

12:00〜12:45 ZUMBA

各1,100円です

 

お時間までにお越しくださいませ

皆様のご参加お待ちしております♡

 

韓国料理スンデ

初めて食べましたー

 

豚の血液、もち米、春雨、にんにくネギなどの香味野菜を豚の腸に詰めて蒸して作られる韓国料理なんですって！

 

なかなかに独特なお味でした

世界の食べ物はいろいろ食べてみたいです♡

 

今日もありがとう

いつもありがとう