明日はSTRONG&ZUMBA 浜北体育館です

お昼間は穏やかで暖かな日

今日は大安と一粒万倍日が重なった良き日

来年のスケジュール帳を使い始めました

嬉しいことにまたまた楽しくわくわくなお誘いが♡

どうぞお楽しみ♡

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

今日はダンス基礎＆一曲振り付け

ご参加頂きありがとうございました

ポイントは『おなか』

 

ダウンのリズムの時

手や肩でリズムを取るのではなく

鳩尾のあたりに意識をおいて動かす

そうすると肩の力が抜ける

 

何度も何度も繰り返し

最後はみなさまばっちり動けてました😆

すごいです！！

今日もいっぱい笑って

楽しい時間をありがとうございました

 

そして明日は

《12/9 土曜日》

浜北体育館

11:05〜11:50 STRONG NATION

12:00〜12:45 ZUMBA

各1,100円

です

 

マット、またはバスタオルのご準備をお願いいたします

（STRONGで使用します）

 

楽しくがっつり身体を動かす

明日もどうぞよろしくお願いいたします

 

久しぶりに近くの台湾料理屋さんへ

唐揚げ♡

めっちゃボリューミー

ビールと共に

美味しくいただきました

（1人では食べきってないですよ😆）

 

しっかり食べて

よく動いて

ぐっすり寝ましょう

 

今日もありがとう

いつもありがとう