おついたちまいり
2023/06/01
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10年後、20年後も健康で楽しく過ごせるように
ご自身の身体と向き合い整える
おひとりおひとり身体の作り、動きは違います
必要なものを必要な分だけ♡
フィットネス指導歴24年
♦︎ZUMBAインストラクター
♦︎PHIピラティスインストラクター
♦︎Reejamインストラクター
♦︎パーソナルエクササイズ
♦︎カッピング
♦︎美膣セルフケア講座
ご機嫌に日々を過ごすために
心も身体もしなやかに♡
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今日は日頃の感謝とお礼に氏神様へ
朝の太陽がキラキラ眩しい♡
両手を合わせこころ静かに
今日もいっぱいエネルギーをいただきました
こんばんは!emove福屋ゆみです
今日はパーソナル
なんとなく身体が重だるい
頭が痛い
めまいがする
最近よく耳にします
そんな時こそ
大きく深呼吸
そしてゆっくりとストレッチ
身体を伸ばすこと
を意識して行ってみてください
無理して動かなきゃー
なんて思わなくて良いですよ
身体の声に耳を傾け
出来ることをする
ちょっと両手をうえに上げ背伸びをしてみる
手足をぶらぶらさせてみる
これぐらいから始めてみたらいかがでしょう(^^)
それだけでも身体はちゃんとこたえてくれますよ♡
その合間に
お久しぶりに髪の毛をカット
色もめっちゃ明るくしてもらいました♡
ひゃーこんな感じになりたかったんです
いつも私の願いを叶えてくれるYさん♡
本当にありがとうございます
明日は大雨の予報
どうぞお気をつけてお過ごしくださいね
今日もありがとう
いつもありがとう
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