おついたちまいり

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10年後、20年後も健康で楽しく過ごせるように

ご自身の身体と向き合い整える

おひとりおひとり身体の作り、動きは違います

必要なものを必要な分だけ♡

 

フィットネス指導歴２４年

♦︎ZUMBAインストラクター

♦︎PHIピラティスインストラクター

♦︎Reejamインストラクター

♦︎パーソナルエクササイズ

♦︎カッピング

♦︎美膣セルフケア講座

 

ご機嫌に日々を過ごすために

心も身体もしなやかに♡

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今日は日頃の感謝とお礼に氏神様へ

朝の太陽がキラキラ眩しい♡

両手を合わせこころ静かに

今日もいっぱいエネルギーをいただきました

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

今日はパーソナル

なんとなく身体が重だるい

頭が痛い

めまいがする

最近よく耳にします

 

そんな時こそ

大きく深呼吸

そしてゆっくりとストレッチ

身体を伸ばすこと

を意識して行ってみてください

 

無理して動かなきゃー

なんて思わなくて良いですよ

身体の声に耳を傾け

出来ることをする

ちょっと両手をうえに上げ背伸びをしてみる

手足をぶらぶらさせてみる

 

これぐらいから始めてみたらいかがでしょう(^^)

 

それだけでも身体はちゃんとこたえてくれますよ♡

 

その合間に

お久しぶりに髪の毛をカット

色もめっちゃ明るくしてもらいました♡

ひゃーこんな感じになりたかったんです

 

いつも私の願いを叶えてくれるYさん♡

本当にありがとうございます

 

明日は大雨の予報

どうぞお気をつけてお過ごしくださいね

 

今日もありがとう

いつもありがとう