明日はReejam&ZUMBA

水仙が咲き始めたよ！

とお聞きしたので

私もお庭を見てみたら

あっ！咲いてる

 

凛とした姿がとても美しい

私の好きなお花のひとつです

 

明日は少し寒さもやわらぐようですね

寒暖差に気をつけながら

慌ただしい年末を元気に過ごしていきましょうね♡

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

今日は文化センターで

ストレッチ＆ZUMBA

お越しいただきありがとうございました

 

身体を温めるストレッチからのZUMBA

身体の中からじんわり

そして気持ち良く汗をかくことができました

 

寒いと何枚も靴下を重ねたり

お洋服を着たり

どうしても、もこもこになってしまいがちですが

 

そんな時こそ

足の指をぐるぐるほぐしてみたり

足の裏をゴルフボールなどで刺激してみたり

両手を大きく回して肩甲骨を動かしてみたり

 

「あー冷えてるねー

あったかくなろうねー」

と言いながら(^^)

少し動かせば

身体はぽかぽか温まりますよ♡

自分の身体を信じてくださいね

 

さぁ明日は

《12/24日曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

12:05〜12:50 Reejam

13:00〜13:45 ZUMBA

各1,100円です

 

お時間までにどうぞお越しくださいませ

 

気持ち良くすっきり動きましょう♡

 

大阪　うどん屋きすけ

何年かぶりに伺いました

20代の頃よく通っていたバーの方がされているお店♡

今は大行列ができるお店なのです

 

久しぶりだけど久しぶりな感じはまったくせず笑

相変わらず楽しい方達でした

美味しかったな♡

 

今日もありがとう

いつもありがとう