11月レッスンスケジュール

「運動しなきゃと思うけど、苦手…」
「今さら始めても大丈夫かな？」
「みんなについていけるかしら？」

最初は、そんな不安があって当然☺️

 

1回目はドキドキ。

2回目は
「音楽に合わせて動くって、意外と難しい💦」

 

でも、3回目には
「あれ？なんだか楽しい♪」

 

そして1ヶ月後——
「あれ？身体がなんだかスッキリ✨」

 

できなくても大丈夫。
間違えても大丈夫。

周りと比べなくていい。
自分のペースで、楽しみながら。

 

「少し身体を動かしてみたい」

その小さな一歩から、
毎日がちょっと軽やかになるかもしれません🌿

一緒に楽しく始めてみませんか？☺️

 

🌈お問い合わせ、ご質問等はＤＭから承っております

🌈初めてましての方は行きます！メッセージをお願いいたします

折り返し場所、持ち物等ご案内いたします

 

【11月レッスンスケジュール】

 

《11/1 日曜日》

浜北体育館

15:05〜15:50 肩甲骨を動かそう

💫「姿勢改善のカギは、肩甲骨の動き！」

肩甲骨がしっかり動くことで、肩や背中がラクになり、自然と姿勢も整いやすくなります

16:00〜16:45 ZUMBA

 

《11/3 火曜日》🎌

浜北体育館

10:05〜10:50 ダンス基礎1曲振り付け short ver.

11:00〜11:45ZUMBA

 

《11/4 水曜日》

浜松アリーナ スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/6,20 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

 

《11/8 日曜日》

浜北体育館

13:05〜13:50 STRONG NATION

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/11水曜日》

浜松アリーナ スタジオ

13:05〜13:50 足裏の感覚を高めよう

💫足裏の感覚が高まると、身体のバランスが取りやすくなり、ご自身の動きやすい姿勢へ導きやすくなります

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/15 日曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

15:05〜15:50 お腹集中エクササイズ

💫 気になるお腹を集中エクササイズ

お腹にしっかり効かせて、安定した身体へ

16:00〜16:45 ZUMBA

 

《11/18 水曜日》

浜松アリーナ スタジオ

13:05〜13:50 Reggaeton

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《11/21 土曜日》

サーラスポーツ浜松　有料レッスン

15:00〜15:45 ダンス基礎　800円

16:00〜17:00 ZUMBA  1,500円

❤️どなた様でもご参加いただけるようになりました✨✨✨✨

 

《11/22 日曜日》

浜北体育館

12:05〜12:50 目指せ桃尻🍑

💫    垂れ尻が気になる方へ。お尻をしっかり動かして、上向きヒップに！

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《11/25 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50アイソレーション

💫アイソレーションとは？

首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを意識して動かすこと

しなやかな動きで身体の代謝もアップ⤴️

14:00〜14:45 ZUMBA

 

⭐️各1,100円

 

《木曜zoomオンラインストレッチ》 

11/5ガチガチ解放ストレッチ

11/12タオルを使ったストレッチ

11/19からだ再起動ストレッチ

11/26全身ゆったりストレッチ

 

❤️11/28〜11/29 大阪わっくわくツアー

参加ご希望の方はご連絡ください📩