明日はストレッチ＆ZUMBAです

寒いですね！

冷んやり冷たい

お日様の光がとても心地よい

 

そして今日は冬至

庭の柚子をお風呂に入れてのんびり浸かりましょうか🛀

 

こんばんは！emove福屋ゆみです

 

今日は朝からパーソナル

いっぱい笑って身体を整えて

内側からぽかぽか

私もぽかぽかしちゃいました！

 

『自分の身体の変化に自分が気づく』

 

これは身体にちゃんと目を向けていないとなかなか気がつかないものです

 

だから自分の身体をよく見ている

身体の声に耳を傾けている

ということなんです♡

 

それが自分の身体を変える

近道なのかな

と私は感じています

 

からのダンス基礎＆一曲振り付け

 

今日はボディウェーブをひたすらひたすら笑

 

ボディウェーブを行うポイントとして

体重の移動をしっかり行うこと

 

でないと無理に腰をそらせてしまう

 

せっかくダンスを楽しむなら

怪我なく長く楽しみたいですものね

 

身体の動かし方のポイントがわかるともっと気持ち良く身体が動かせますよ♡

 

来年は1月12日スタートです

一緒に始めてみませんか？

 

さぁ明日は

 

《12/23 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

10:05〜10:50 身体を整えるストレッチ

11:00〜11:45 ZUMBA

各1,100円です

 

⭐️マット、またはバスタオルのご準備をお願いいたします

お時間までにどうぞお越しくださいませ

 

身体を動かして

身体の中からぽかぽか温めていきましょうね

 

もうすぐクリスマスですね🎄

キラキライルミネーション

見ているだけでテンションあがっちゃいます

 

今日もありがとう

いつもありがとう