明日はReejam&ZUMBA

今日も寒い1日でした

 

お昼間に空を見上げると

冴えわたる青い空

帰り道、空を見上げると

濃い黒の中に綺麗なお月様

 

どうしても寒くて肩を縮めて下を向いて歩いてしまうけど

 

たまに空を見上げてみると

素敵な景色が見れちゃいますね

 

こんばんは！EMOVE福屋ゆみです

 

今日はダンス基礎

寒い中お越しいただきありがとうございました！

 

はじめは上着を着て小さな動きだったのが

だんだんと

1枚ぬぎ

2枚ぬぎ笑

 

最後は身体が温まったようで良かったです♡

 

今日のポイントは

身体の引き上げ

足の幅

 

踊っていてふくらはぎが張ってしまう

という方は

一歩出す足の幅が少し大きいのかもしれません

 

しっかり足の裏の母指球で床を捉え

身体を支える

 

それがご自身で感じられ

出来るようになると

 

膝や腰に余分な力が入らず

楽に身体が動きます

 

同じことを何回も繰り返すので

時に疲れますが笑

身体に覚えてもらうには

繰り返して行うことが大切

 

地味ですがとても大事なんです♡

 

また一緒に楽しみながらやっていきましょう

 

次回は来週

《2/2 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

です♡

 

そして明日は

《1/27 土曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

11:05〜11:50 Reejam

12:00〜12:45 ZUMBA

各1,100円です

 

お時間までにお越しくださいませ

 

身体を動かして

内側からぽかぽかしていきましょう

 

今日のランチは

デリシャスキッチンさん

鯖の上にタルタルソース

初めて♡

今度家でもやってみよう(^^)

 

今日もありがとう

いつもありがとう