身体が重だるい　そんな時は

今日はお久しぶりの浜名恊働センター

Reejam&ZUMBA

爆汗でした！

いっぱい笑ってパワーをいただきました

 

こんばんは！福屋ゆみです

 

梅雨の時期はどうにも身体が重だるい

今日の朝はそんな感じ

 

梅雨の時期には様々な体調不良が起こりやすいとも言われています

 

□身体がむくむ

□身体が重だるい

□頭が重い、痛い

□眩暈がする

□食欲がわかない、胃がムカムカする

□軟便や下痢傾向

□オリモノが多い

□関節が動かしにくい、腫れる、痛い

 

身体にとって適度な水分は身体を健康に維持をするために必要不可欠

でも必要以上になると身体に溜め込み

いろいろな症状が出てきます

 

そもそも日本は海に囲まれているため

湿気やすい環境にありますが

さらに梅雨の時期だとどうしても溜め込みやすくなってしまいます

 

東洋医学では

『胃腸は乾燥を好み湿気を嫌う』

といわれていて

湿気の多い梅雨の時期は食欲不振や、消化不良が多くなりがち

 

乾燥する秋は食欲の秋

とも言われるぐらい食欲が増し、消化が良くなります

 

だからこそこそ

（体調に合わせてですが）

☆身体を動かし、スッキリ汗を流す

☆のんびりお風呂に入る

☆黒豆やハトムギ

きゅうりやゴーヤ

昆布やわかめなどの海藻類を摂ることで

からだの巡りがよくなります

 

いらないものはサクッとぽーい

 

どんどん出していきましょう♡

 

今日もありがとう

いつもありがとう