10月レッスンスケジュール

10月レッスンスケジュール

 

《10/2 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

11:15〜12:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

 

《10/4日曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

12:05〜12:50 STRONG NATION

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《10/7 水曜日》

浜松アリーナ スタジオ

13:05〜13:50 Reejam

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《10/11 日曜日》

浜北体育館

15:05〜15:50 目指せ桃尻

💫お尻の様々なエクササイズを取り入れ楽しくヒップアップ⤴️

目指せ桃尻♡

16:00〜16:45 ZUMBA

 

《10/12 日曜日》

浜北文化センター　コミュニティ活動室

13:05〜13:50 身体を整えるストレッチ

💫呼吸と共に筋バランスを整え快適に動けるストレッチをお伝えします

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《10/14水曜日》

浜北体育館

12:05〜12:50 はじめて有酸素

✨ダンスに使う基本的な動きを繰り返し練習していきます

13:00〜13:45 ZUMBA

 

《10/16 金曜日》

クリエート浜松　創造活動室

12:15〜13:45 ダンス基礎&一曲振り付け

1500円

 

《10/17 土曜日》

サーラスポーツ浜松　有料レッスン

15:00〜15:45 ダンス基礎　800円

16:00〜17:00 ZUMBA  1,500円

❤️どなた様でもご参加いただけるようになりました✨✨✨✨

 

《10/18 日曜日》

浜北体育館

15:05〜15:50 椅子に座ってエクササイズ

💫椅子を使って座りながらでもできるエクササイズをご紹介❣️

16:00〜16:45 ZUMBA

 

《10/21 水曜日》

浜松アリーナ　スタジオ

13:05〜13:50 簡単ボクササイズ

💪パンチの打ち方、キックのやり方を練習し

ストレス発散！

14:00〜14:45 ZUMBA

 

《1024 土曜日》

浜北体育館

16:05〜16:50 何かしらのダンス

 

《10/28 水曜日》

浜北体育館

13:05〜13:50アイソレーション

💫アイソレーションとは？

首や肩、胸、お腹、足など身体の特定の部位だけを動かすこと

しなやかな動きで身体の代謝もアップ⤴️

14:00〜14:45 ZUMBA

 

⭐️各1,100円

 

《木曜zoomオンラインストレッチ》 

10/1 秋の経絡ストレッチ

10/8タオルを使ったストレッチ

10/15代謝アップストレッチ

10/22全身ゆったりストレッチ

 

今日もありがとう

いつもありがとう